Fitness-Trend Wand-Pilates: Was das ist und wieso du noch heute starten solltest

Wand-Pilates: Das ist der Unterschied zu klassischem Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining bei dem der Trainings-Schwerpunkt auf der Kräftigung der Bauch-, Beckenboden und Rückenmuskulatur liegt. Hierbei werden in kontrollierten Übungen einzelne Muskelgruppen gezielt aktiviert, entspannt und gestretcht. Problem: Pilates verlangt ein gutes Körpergefühl und kann wahnsinnig anstrengend sein, Einsteiger*innen tun sich deshalb oft schwer.

Und hier kommt Wand-Pilates ins Spiel! Diese Form ist ideal für Anfänger*innen – aber auch Fortgeschrittene können profitieren. Es handelt sich dabei ganz einfach um herkömmliche Pilates-Übungen, die mithilfe des Wandwiederstandes gemacht werden. Die Bewegungen werden also langsam und gezielt gegen die Wand gelehnt ausgeführt. Das gibt dem Körper mehr Stabilität und der oder dem Ausführenden ein sicheres Gefühl.

Los gehts am Donnerstag 22.02.24, 10 Wochen lang, trainiere einmal die Woche für nur 30 Minuten in deiner gewohnten Umgebung. 

Was brauchst Du? 

Eine Wand und eine Matte.

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